…che non riescono a lavorare per più di 15 minuti senza distrarsi.
Sfrutta il Metodo Back-to-Focus che mi ha aiutato a vincere i Campionati Mondiali di Memoria nel 2019, e che oltre 600 professionisti e studenti con QI nella media usano per portare a termine i compiti prefissati ogni giorno anche nelle giornate di nebbia mentale, scarsa motivazione o mancata ispirazione.
Anche nei giorni in cui hai la testa piena e l’ultima cosa che vuoi fare è metterti a lavorare. Non aspetti la giusta “ispirazione” e raggiungi il picco di focus anche in stato di nebbia mentale.
3–5 minutiNessuna tab inutile aperta sul pc, nessun bisogno di controllare impulsivamente il telefono “solo per un secondo”.
60–90 minutiSei in grado di settare il tuo cervello senza subire il “peso da task” ancora prima di iniziare.
2 ore invece di una mattinaCon questo metodo la disciplina è importante, ma non richiede di diventare una “ossessione” tossica.
senza sensi di colpaSmetti di finire le sessioni di lavoro stremato e svuotato.
energia a fine giornataquotidiana anche senza un QI alto nè un'intelligenza particolarmente spiccata.
3 minuti al giornoImparerai ad affrontare subito i compiti più mentalmente pesanti, e cominceranno a sembrare sempre più facili e leggeri.
Lunedì mattina, 8:17. Hai anche scritto la lista delle cose da fare la domenica sera. Ti metti davanti allo schermo. Leggi email. Apri documenti…
Apri il laptop con la voglia di spaccare il mondo accumulata nel weekend.
Leggi le email “solo per un secondo”. Ne rispondi a due.
Apri il documento importante. Scrivi mezza riga. La cancelli.
Ti alzi a prendere un caffè. Controlli Instagram tornando.
Hai lavorato due ore e mezza. Non hai ancora prodotto nulla.
Devi metterti giù, a fare un lavoro che ti richiede mente fresca e concentrazione, scrivi mezza riga, la cancelli, ti alzi, vai a prendere un caffè, torni, riapri il documento…
E nel frattempo hai risposto a due email “veloci” e hai controllato Instagram “solo per un secondo”.
Presto si fanno le 10:48. Hai lavorato due ore e mezza e ti senti di non aver prodotto ancora nulla. E la cosa che ti dà sui nervi, perché ci sono giorni in cui hai fatto molto meglio.
Sai che quando sei in focus, quei rari giorni in cui le cose vanno come vorresti, riesci a fare in 90 minuti il lavoro di una giornata intera. Sai di poterlo fare. Ma sono più le volte in cui non riesci a entrare nel flow che quelle in cui porti a termine tutto.
Il tuo output dipende da quanto sei “presente” mentalmente durante le ore di lavoro. I colleghi che avanzano non lavorano necessariamente di più, eppure riescono a fare spesso più di te. Sembra che riescano a gestire il lavoro con concentrazione, mentre tu non riesci a spiegarti perché sia così difficile per te.
Ogni ora di lavoro frammentato è un’ora che non hai investito su quello che fa crescere il tuo business. Hai tante cose da fare, le priorità cambiano in continuazione, e quando finalmente ti siedi per lavorare su qualcosa di importante, la testa è già da un’altra parte.
Apri il documento con le migliori intenzioni e 10 minuti dopo sei altrove, senza aver capito come ci sei finito.
Nei giorni di stress, stanchezza o sovraccarico il focus sparisce del tutto: le uniche ore produttive dipendono da come ti sei svegliato.
Hai già provato Pomodoro, app blocca-siti, playlist “deep work” su Spotify: funzionano poco, e torni sempre alla repulsione verso i task impegnativi.
Ti concentri benissimo sulle cose semplici e urgenti, ma ogni volta che devi fare qualcosa di importante e difficile, il cervello trova mille motivi per rimandare.
Arrivi a fine giornata, guardi la lista: le uniche cose spuntate sono email e urgenze. Il lavoro vero non è ancora stato portato a termine.
Ogni tanto entri nel flow da solo/a, ma non sai come rientrare in quello stato innescandolo a comando.
Normalmente si pensa sempre che la colpa sia di:
Influiscono, ma non quanto pensi.
A scuola ci hanno insegnato cosa studiare, non come funziona la tua attenzione. Sul lavoro ci hanno insegnato ad avere obiettivi e scadenze, non un metodo per essere mentalmente presente quando serve.
Il focus non è uno stato passivo che arriva se le condizioni esterne sono buone…
È uno stato attivo che il cervello produce in risposta a una sequenza specifica di segnali.
Quando quei segnali vengono mostrati e ricevuti nell’ordine giusto, la concentrazione arriva. Quando mancano, il cervello resta in modalità reattiva, in balia di qualsiasi stimolo più “sexy” del task che hai di fronte.
La vera domanda non è “come faccio ad avere più disciplina?”, ma…
Come innesco uno stato di profonda concentrazione quando ne ho davvero bisogno?
Per concentrarsi anche nei giorni storti, molti pensano che serva un cervello “superdotato”.
Niente di più sbagliato…
La concentrazione non è un talento che hai o non hai. È uno stato in cui il cervello entra in risposta a una sequenza di segnali.
Io l'ho scoperto nel modo più estremo possibile, gareggiando ai Campionati Mondiali di Memoria, dove devi memorizzare centinaia di informazioni in pochi minuti, sotto pressione, senza poter aspettare che il focus arrivi.
Lì ho capito che non potevo affidarmi all'umore del giorno. Dovevo saperlo innescare con controllo, anche quando la mia testa era altrove.
Ma la cosa interessante è che il meccanismo che ho costruito in quel contesto non funziona solo per atleti della mente. Si rivela particolarmente efficace su persone normali, che hanno bisogno di concentrarsi su lavoro, studio o su attività che richiedono il massimo.
L'ho testata in gara, l'ho affinata sbagliando e condividendola con oltre 600 persone con un QI e una capacità mentale nella media, che oggi la usano per il lavoro, l'università o per il gusto di controllare la mente.
Una sequenza di micro-actions adattata al lavoro e allo studio quotidiano.
Back to Focus 2.0 ti insegna a innescare uno stato di profonda concentrazione attraverso il metodo Back-to-Focus, adattato al lavoro o allo studio quotidiano.
impara ad accendere il focus in meno di 5 minuti.
Attiva la tua concentrazione a comando Accedi a Back to Focus 2.0 per soli €37
Smetti di procrastinare lavori che sembrano pesanti prima ancora di cominciare, perché finalmente hai un modo di innescare concentrazione anche quando la mente è annebbiata.
La sensazione di non essere abbastanza costante scompare quando capisci che la concentrazione non dipende dal carattere, ma dalla conoscenza di un metodo che funziona.
È tutta una questione di qualità dell’output. Due ore di lavoro in focus profondo producono più di sei ore di lavoro frammentato. Quando lo sperimenti, non torni più indietro.
Hai un meccanismo di innesco che funziona anche nelle settimane di stress, anche quando hai dormito male, anche in ufficio con i colleghi intorno. Come un muscolo, che usi quando ti serve.
Perché hai fatto tutto quello che avevi in programma. Questa è la differenza tra chi aspetta che il focus arrivi e chi lo produce.
Visualizzazione del principio espresso nel metodo. Non è un dato scientifico.
Impara ad accendere il focus in meno di 5 minuti.
Capisci perché il tuo cervello si aggancia a ogni stimolo esterno prima ancora che tu te ne accorga, e sfrutti il metodo che segnala alla mente “è ora di concentrarsi profondamente” in pochi minuti. Imparerai a togliere al cervello ogni scusa per uscire dal compito su cui vuoi concentrarti.
Il focus non è solo mentale. In questo modulo imparerai la routine di attivazione che spegne la modalità reattiva del cervello e accende il meccanismo necessario per lavorare a pieno regime, anche nei giorni in cui parti scarico, hai dormito male o sei nel mezzo di un periodo stressante.
La parte che distingue Back to Focus da qualsiasi altra cosa tu abbia visto sul focus e sulla produttività. Impari ad ancorare il cervello a un obiettivo abbastanza specifico da restarci agganciato e costruisci il tuo trigger personale, pensato per la tua mente e il tuo contesto.
In più, entrando in Back to Focus 2.0 avrai accesso a 2 fondamentali lezioni con Gennaro Romagnoli, Psicologo e Psicoterapeuta.
Come trasportare corpo e mente in stato di rilassamento totale in meno di 7 minuti da usare prima di un esame, un lavoro, un evento o una riunione importante.
Una tecnica di micro-meditazione per ridurre le distrazioni e raddoppiare l’intensità della tua concentrazione, nel momento in cui ti serve.
3 moduli + Bonus Meditazione-to-Focus. Accesso immediato.
Applichi il Metodo Back-to-Focus nelle prime sessioni di lavoro, segui e applica tutto ciò che trovi all’interno. Se dopo 14 giorni non riesci a entrare in focus meglio di prima, scrivi a [email protected] e avrai accesso al rimborso.
Attiva la tua concentrazione a comando Accedi a Back to Focus 2.0 per soli €37Il Pomodoro ti dice quanto lavorare. Le app blocca-siti rimuovono le distrazioni. Atomic Habits ti spiega come funzionano le abitudini. Tutto utile. Ma nessuno di questi strumenti ti insegna un vero e proprio metodo per accendere il focus. Back to Focus parte invece dallo stato mentale, che è quello che determina tutto il resto.
Back to Focus 2.0 è un estratto di Laser Focus. Se hai già acquistato il percorso completo, quindi, Back to Focus 2.0 non è essenziale e non troverai nuovi concetti o nuove tecniche.
Back to Focus è progettato per essere applicato subito, non “metabolizzato” e poi applicato quando trovi il tempo. Ogni modulo si traduce in 3–5 minuti di pratica quotidiana. Il corso ti restituisce più tempo di quanto te ne chieda, perché ogni ora di focus efficiente vale il doppio di un’ora frammentata.
Il Metodo Back-to-Focus è stato costruito per funzionare quando le condizioni non sono ottimali per la concentrazione.
Back to Focus ti dà un meccanismo di innesco da praticare dal primo giorno. Non dovrai inventare nulla e non devi trovare il momento giusto. Segui la sequenza e l’automatismo si costruisce da solo.
Non ho un QI incredibilmente alto. Non avevo capacità particolari prima di iniziare ad allenarle. Ho vinto il Campionato Mondiale di Memoria al primo anno di gare non perché ero dotato, ma perché avevo un metodo che funzionava. È per questo che +600 persone comuni lo usano tutti i giorni per lavoro, studio e attività importanti.
Subito dopo l’acquisto ricevi un’email con le istruzioni di accesso alla piattaforma. I contenuti sono disponibili immediatamente e puoi iniziare entro 5 minuti dall’acquisto.
Puoi continuare ad aspettare che il focus arrivi da solo, nei giorni buoni, quando l’umore è giusto e quando hai dormito bene…
…oppure puoi imparare a controllarlo in meno di 5 minuti, anche nelle giornate in cui non riesci a concentrarti.
